早朝ヨガ『おはヨガ』はじまります！

1日のスタート！
ヨガの時間ではじめませんか？

【日時】6月30日（日）7:00〜8:00

【会費】1000円

朝のヨガには多くの利点があります。

1. エネルギーの向上
朝ヨガは血液循環を促進し、体を目覚めさせるため、エネルギーレベルが上がり、一日を元気にスタートできます。

2. 柔軟性の向上
一日の始まりにヨガを行うことで、筋肉や関節がほぐれ、柔軟性が高まります。
これにより、日常でのケガ予防にもつながります。

3. ストレスの軽減
ヨガは深い呼吸と瞑想を含むため、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。
朝に行うことで、一日のストレスに対する耐性が高まることが科学的にも証明されています。

4. 集中力の向上
ヨガのポーズや呼吸法に集中することで、マインドフルネスが促進され、一日を通じての集中力や注意力が向上します。

5. 代謝の促進
朝のヨガは代謝を活性化させ、一日中カロリーを効率よく燃焼する助けになります。
知らないうちに痩せてた！などうれしいダイエット効果も♡

6. 姿勢の改善
ヨガのポーズは体幹を強化し、姿勢を改善する効果があります。
これにより、長時間の座り仕事や日常生活での姿勢を保ちやすくなります。
お顔のたるみや左右差の改善にもつながります。

7. ポジティブなマインドセット
ヨガを行うことで、感謝の気持ちやポジティブな思考が促進され、一日を前向きな気持ちで迎えることができます。
対人関係のイライラ軽減につながることも！

上記の他にもいいことがたくさん！
朝ヨガを習慣化することで、身体的にも精神的にも充実した日常を送ることができるはず！！✨

ヨガを頑張ったあとには、
タオさん特製朝粥が待っとるー！って思うとますます楽しい“おはヨガ”できそうな気がしています♡