腹式呼吸は、花粉症の緩和に効果がある！？

ヨガの時に「呼吸止まってませんかー？」とよくお聞きします。
それは深い呼吸には精神をリラックスさせ、自律神経を整える効果があるからです。
ヨガの呼吸法である腹式呼吸は自律神経のバランスを整え、精神を安定させるのに効果的な呼吸法です。
また、ヨガを習慣化し身体の歪みを取って疲れない身体をつくり、免疫力を高めることは花粉症の予防・緩和に有効です✨

鼻が詰まって頭がぼんやりする…
そんな時は好きな香りのアロマを焚きながら深呼吸するのもオススメです✨
気分もスッキリします✨

🌱ユーカリ：粘膜の炎症を和らげる ・ 鼻づまり ・ 体を温める
🌱ペパーミント：鼻づまり ・ 頭痛などの緩和 ・ 眠気覚まし

オススメの香りがあったら教えてください♡