冬土用真っ只中の今、いかがお過ごしでしょうか？
動物や昆虫が冬眠するように、日の入りが早く日の出が遅い今は春に向けてエネルギーを貯える時。
自然のリズムに抗わずゆっくり休んで、春を元気に迎える準備を整えましょう✨

今、しんどいな、つらいな…と感じる方は2月4日の立春を迎えると少しずつ楽になるかも知れません✨
あと少し、穏やかに過ごしてつらい時期を乗り切りましょう✨

冬土用の時期は、寒さがより一層と厳しくなり、身体がきゅっと縮こまってしまいがち。
また、年末年始に美味しいものをたくさん食べて胃腸が疲れてきていることから、寒さに弱い腎臓の疲れと胃腸の弱りから体調を崩しやすい時期です。
（疲れからインフルエンザや感染症にも注意が必要な時期です。）
特に食べ過ぎには注意が必要です！
胃腸をいたわって、少し食事の量を減らしたり、ご飯とみそ汁、漬物だけなどの粗食を挟んでみたり、胃腸を休めてあげることも大切にしてあげてください。

おすすめの食べ物は、体の中から足腰と腎臓を温めてくれる根菜類です♡
旬の大根やレンコン、ごぼう、人参、自然薯といったナトリウムを多く含む根菜類を煮炊きして食べると体が温まります。

わたしも母の畑で採れる大根を毎日食べてます。
あと夜ごはんだけ抜く“16時間断食”してみたら体が軽くなりました✨

冬土用の過ごし方、寒さで凝り固まった体を動かすヨガもオススメです。

■サークルヨガ
1月31日　19：30〜　会場：福祉会館
2月5日、13日、20日、26日　19：45〜　会場：中央公民館

■MENSヨガ
2月14日、27日　19：30〜　会場：伊勢市小俣町 東本町公民館

■イベント
自分の顔を好きになる！顔ヨガ体験会
2月15日　13：30〜　会場：オンライン

■老若男女マーケット
顔ヨガ&ハンドケア
2月24日　11：15〜　会場：Sandbox伊勢市宮町

ご参加お待ちしてます。